寒さで動けなくなる前に行う“断熱”の方法とは
その寒さ、年齢を重ねた体には思った以上の負担です
「ちょっと寒いだけ」と我慢していませんか？
年齢を重ねると、身体の感覚は鈍くなり、寒さに対する耐性も低下します。これにより、知らず知らずのうちに冷えが体調不良を引き起こし、「動けなくなる」リスクへとつながるのです。
特に、
- 朝起きた瞬間の冷え込み
- 冷たい床や壁からの放射冷却
- 部屋ごとの温度差
これらが“寒さストレス”を引き起こし、身体の動きを鈍らせます。
本記事では、そうなる前に行っておきたい“断熱の備え”について、具体的な対策とその効果をご紹介します。
寒さが引き起こす身体の変化と影響
寒さは、単に「不快」で済む話ではありません。特に高齢者の場合、以下のような影響が起こりやすくなります。
- 筋肉のこわばりと転倒リスクの増加
- 関節の痛みや動作不良
- 血圧の急上昇によるヒートショック
- 冷えによる免疫力の低下
これらが重なると、「動きたくても動けない」状態に陥り、結果として寝たきりリスクが高まる可能性も。
今すぐできる“断熱の備え”とは？
1. 部屋ごとの温度差をなくす
- リビング・寝室・トイレ・脱衣所の断熱強化
- 廊下や階段も冷気の通り道にしない工夫（ドア設置やパネル）
- 全館空調または床下エアコンで均一な室温管理
2. 床・壁・窓の断熱リフォーム
- 床：冷えが上がってくる場所は、断熱材や床下断熱で対応
- 壁：外気に接する壁面に断熱材を追加
- 窓：複層ガラスや内窓設置で熱の出入りを抑制
→ 窓の断熱強化だけでも体感温度が2〜3℃上昇することもあります
3. 寝室の断熱を最優先で行う
- 人は1日の1/3以上を寝室で過ごす
- 寝ている間の冷えは、翌日の体調に直結
- 寝具・カーテンだけでなく、部屋全体の断熱性能を見直す
断熱リフォームは「早め」が正解
断熱対策は、寒さがピークに達してからでは遅い場合があります。
- 冬の冷え込みが厳しくなる前に工事を完了させる
- 補助金や助成制度を利用して費用を抑える
- 施工は1〜2週間程度で完了するケースも
将来の健康と安心のために、身体がまだ元気なうちに準備することが何より大切です。
かおり木工房の断熱リノベーション
私たち「かおり木工房」では、
- 松尾式高断熱住宅設計による快適な空間づくり
- 床下エアコンや全館空調など、身体に優しい暖房システム
- 自然素材による湿度コントロールと空気の質の向上
を通じて、“寒さで動けなくなる前”の住まい対策をサポートしています。
静岡市・焼津市・藤枝市でのリフォーム実績多数。現地調査やプラン提案も無料で行っています。
賢い夫婦がやっぱり選んだ注文住宅専門工務店「かおり木工房」
〒420-0911
静岡県静岡市葵区瀬名川1丁目27−53
営業時間：10:00〜17:00
TEL：054-261-2807
社長直通：090-6587−4713 （「HPを見た」とお伝えください）
施工エリア：静岡市・焼津市・藤枝市
次回予告：「体調変化に気づきにくくなる老後の室温管理」
次回は、年齢を重ねることで鈍くなる感覚にどう対応するか。温度変化に気づきにくい高齢期のための“室温管理術”について解説します。
