【意外と危険】エアコンで風邪を引く本当の理由と、住宅でできる３つの対策
こんばんは、かおり木工房そうのです。
今日の静岡市の気温も30℃を超えました。
蒸し暑さに耐えきれず、つい一日中エアコンを
つけっぱなしにした方も多いのではないでしょうか？
でもその翌朝、
「なんだか喉が痛い．．．」「体がだるい．．．」と、
まるで風邪のような症状が出る。
これ、よくある夏の体調不良ですよね。
実は、これは住宅性能とエアコンの使い方が
大きく関係しているんです。
「エアコンで風邪」は本当に風邪？
まず知っておいていただきたいのが、
エアコンのせいで風邪をひくというのは、
厳密には「正しくない」ということ。
多くの場合、その症状の正体は「冷房病」や
「夏型自律神経失調症」と呼ばれるものです。
エアコンによって室温と外気温の差が大きすぎる、
また風が直接身体に当たるなどの状況が続くと、
自律神経が乱れ、免疫力が一時的に低下。
結果として、喉の痛み、頭痛、だるさ、鼻水など
風邪に似た症状が出るのです。
なぜそんな症状が起きるのか？その根本原因
ここでポイントなのが、「エアコンが悪い」のではなく、
住まいの断熱・気密性能が低いことと
使い方の誤解が問題だという点です。
原因1：断熱が弱い家では、冷えすぎてしまう
外の暑さが壁や窓からジワジワと入ってくる…
そのため冷房を強くしないと涼しく感じない。
結果、冷風が直接当たったり、室温が下がりすぎてしまい、
身体に負担をかけます。
原因2：気密が低い家では、湿気も風も制御できない
隙間だらけの家では、冷気も逃げ、湿気もこもる。
除湿が効かないので、寝苦しさやだるさの原因になります。
原因3：風が直接身体に当たってしまう
特にベッドの頭上やソファの真上にエアコンを
設置している家は要注意です。
睡眠中、冷風が顔に当たり続けると、
喉や気道が乾燥して防御力が弱くなります。
「高気密高断熱＋一種換気」の家は、夏風邪知らず！
かおり木工房で建てる住宅では、
C値0.3以下の高気密性能と、しっかりした断熱性能に
加えて、第一種換気熱交換＋全館空調（松尾式）を
採用しています。
その効果は絶大です。
・室温が均一なので、風を直接当てなくても快適
・温度差が少ないので、自律神経への負担が少ない
・換気計画により、空気が常に清浄で湿度も安定
結果、夏でも喉を痛めにくい、
だるくなりにくい家になるんです。
夏を快適に過ごす、エアコンの賢い使い方
最後に、今日からできるエアコン対策３つをご紹介します。
１冷房の設定温度は「24〜27度」＋サーキュレーター併用
体感温度を下げるには、風を回すことが大切です。
冷風直撃よりも、空気を循環させた方が快適です。
２就寝時は風が身体に直接当たらないように
エアコンの風向きを「上」に設定する、
もしくはベッドから遠い位置に設置しましょう
３湿度管理も忘れずに（目安50％〜60％）
夏の寝苦しさや体調不良は、実は湿度のせいだったと…
というケースも多いです。
除湿運転や、全館空調・第一種換気の導入で、
快適な湿度を保ちましょう。
「風邪をひきにくい家」は、性能で決まる
エアコンで風邪をひく．．．遠悩みの方、
それは「家の性能」と「使い方」に原因があります。
つまり、住宅の断熱・気密・換気性能を見直すことで、
エアコンともっと上手に付き合えるんです。
かおり木工房では、太陽に素直な設計と温熱・空気循環の
両立にこだわり、夏でも冬でも、
自然な快適さが続く住まいをご提案しています。
もし今、夏のエアコンに不安があるなら、
それは、「住まいから解決する」時期かもしれません。
それでは、また。
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